Avena Nocturna: La Receta Fácil y Saludable que Revoluciona tus Mañanas
Descubre cómo preparar avena nocturna de forma fácil y deliciosa. Aprende trucos, variantes, acompañamientos y todo lo que necesitas para un desayuno nutritivo y listo en minutos.
Servings: 1 persona
Equipment
Ingredientes
- 40 g avena en copos
- 150 ml leche o bebida vegetal
- 1 cdita semillas (chía, lino o sésamo)
- 1 cdita endulzante opcional (miel, sirope de agave o azúcar)
- Frutas, cacao o especias al gusto
Elaboración paso a paso
- En un bol o tarro, combina la avena con las semillas y el endulzante. En este momento puedes agregar también cacao en polvo, coco rallado o especias al gusto.
- Agrega la leche y mezcla bien hasta que la avena esté humedecida.
- Cubre el tarro o cuenco con una tapa o film y deja reposar toda la noche (mínimo 6 horas) en la nevera antes de servir.
- Al día siguiente:- Para disfrutarla fría: añade frutas frescas, frutos secos o yogur al gusto y disfruta. - Si la prefieres caliente: calienta 40 segundos en el microondas antes de agregar tus toppings favoritos.