Salir a correr antes de que comience la jornada, recorrer una ruta de montaña en bicicleta o pasar un fin de semana en la nieve exige algo más que motivación. También hace falta información útil para comprender el esfuerzo, administrar la energía y mantener una rutina equilibrada. En ese contexto, un reloj deportivo debe integrarse […]
Categoría: Ejercicio y vida sana
Hábitos de bienestar: Cómo optimizar tu rutina de tarde para un descanso profundo
La forma en la que vivimos la segunda mitad del día tiene un impacto directo en la calidad del sueño, el equilibrio hormonal y nuestra capacidad de recuperación. Muchas veces, sin darnos cuenta, mantenemos hábitos que activan el sistema nervioso cuando en realidad deberíamos estar ayudándolo a desconectar. Diseñar una rutina de tarde consciente puede […]
Alimentación y hormonas femeninas: lo que comes sí importa
Las hormonas influyen en mucho más de lo que solemos pensar. Energía, descanso, apetito, estado de ánimo, retención de líquidos, digestiones o incluso la forma en la que acumulamos grasa corporal están directamente relacionados con el equilibrio hormonal. Y aunque hay muchos factores implicados —estrés, descanso, ejercicio o genética—, la alimentación tiene un papel clave. […]
Drumfit HomeGym 2000 Double: ¿Merece la pena?
Hay días en los que siento que, simplemente, no me da la vida. Entre el trabajo, la casa y mis tres hijos, cuando por fin encuentro un hueco para mí, la energía para ir al gimnasio se ha esfumado. Siempre me ha gustado mantenerme activa, pero siendo realista, desplazarme a un centro deportivo todos los […]
